/// Сауна клуба «Олимпия»

Сауна клуба «Олимпия»

Сауна расположена в здании теннисного клуба «Олимпия» по адресу: г. Нефтекамск, ул. Кувыкина, 11.
Тел.: 8 (34783) 6-80-88
Стоимость 1 часа — 600 руб.
Время работы сауны: с 07.00 до 23.00 ч.
Сауна рассчитана на 4-х человек.

Благотворное воздействие сауны на спортсменов было подмечено еще в начале прошлого века. После вновь возрожденных Пьером де Кубертеном Олимпийских игр 1834 года в Париже, а затем и в Берлине в 1936 году, где финские спортсмены показали отличные результаты, внимание на сауну, как на один из важнейших компонентов подготовки спортсменов, обратили врачи и тренеры сборных команд.

Горячий сухой пар сауны и дальнейшее охлаждение холодной водой, из душа или бассейна, закаляет сосуды, повышает тонус. Смена горячего на холодное производит массаж сосудов, в том числе и сердечных. Многие тренеры рекомендуют зайти в сауну после тренировки. Горячий пар и душ расслабляют мышцы, снимают болевые ощущения и усталость, которые могут появляться после тренировки.

Если перед сауной вы хорошо потренировались, надо выпить немного жидкости, чая, сока или просто минеральной воды, — рекомендуют спортивные врачи. В сауну нельзя заходить на полный желудок и натощак тоже. И уж тем более после употребления алкогольных напитков . Оптимальная температура не выше 70—80 градусов. Лучшее время для сауны — вечер, с последующим сном.